عند الإصابة بالأنيميا يتعرض الشخص للدوخة وعدم القدرة علي التركيز، وأيضا يصاحب هذه الأعراض فقدان الوزن غير المبرر، والسبب هو تعرض خلايا الدم الحمراء للنقص، ولذا خلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز الأطعمة الصحية والمفيدة لهؤلاء المرضي، وذلك وفقا لموقع " doctorshealthpress" و "WEBMED".
- اللحوم الحمراء:
تعد من أفضل الخيارات الغذائية لمرضى الأنيميا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ولذا فتناولها يعد مهما ومفيدا لصحتك وأيضا لعلاج فقر الدم.
-السبانخ:
تعد السبانخ كنز كبير يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، فهي تحتوي علي الكالسيوم والفيتامينات A و E و C ، والحديد، ولذا تناولها بشكل دائم يعد خيارا جيدا لمرضى الأنيميا، وتساهم بشكل ملحوظ في رفع نسبة الهيموجلوبين بالدم .
- البنجر:
يحتوي علي نسبة عالية من الحديد، هذا العنصر الهام في علاج مشكلة الأنيميا، ولذا يمكنك تناوله كعصير أو سلطة.
- البيض:
يحتوي على كمية جيدة من الحديد والبروتين ومضادات الأكسدة، وبعض الفيتامينات المهمة أبرزها فيتامين د، ولذا تناوله يعد خيارا جيدا للحفاظ علي صحتك وتقليل فرص الإصابة بالأنيميا وأيضا علاجها.
