لماذا يجب أن تبدأ المشي كل يوم؟ (فيديو)

لماذا يجب أن تبدأ المشي كل يوم؟ (فيديو)
لماذا يجب أن تبدأ المشي كل يوم؟ (فيديو)

نشرت جمعية "الطاقة اللبنانية للصحة" فيديو حول أهمية البدء في رياضة المشي بشكل يومي من 15-30 دقيقة لانه يساعد على تحسين الصحة والمظهر.

كما ونبهت الجمعية من اهمية الحفاظ على ظهر مستقيم خلال المشي، على ان تزيد السرعة بشكل معتدل، من دون أن ننسى أوقات الراحة.


وبحسب الفيديو، إذا كنت تعاني من ألم الظهر اثناء التمارين الرياضية، فمن الأفضل أن تحاول المشي، لأن المشي يحسن الوقف عند هذه الحالة  ويعزز الدورة الدموية داخل هياك العامود الفقري.

للمزيد عن فوائد المشي شاهد الفيديو.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق نصائح لمضاعفة معدلات الحماية من كورونا عند ارتداء الكمامة
التالى 3 اختبارات بسيطة تقيس مستوى لياقتك البدنية.. بعيداً عن الميزان

معلومات الكاتب