نقص في المغنيزيوم؟... هذه هي عوارضه!
المغنيزيوم هو عنصر كيميائي رمزه Mgوعدده الذري12 ، ترتيبه بين العناصر من حيث الوفرة في الطبيعة هو الثامن، ويشكل 3% من القشرة الأرضية، بالإضافة إلى أنّه يساهم في أكثر من 300 رد فعل أيضيّ في الجسم. فهو معدن أساسي للجسم، وهو يلعب دورًا مهمّا في توليف البروتينات، وفي ارسال النبضات العصبية وفي تقلّص العضلات.
طبّيًّا، يحتوي الجسم تقريبًا على 25غ من المغنيزيوم. وتكون نسبة 50 أو 60 % من هذه الكمّية موجودة في العظام... إلّا أن العظام ليست مصنّعة للماغنيزيوم، بل تكتسبها من خلال الطّعام.
لكن يعاني كثيرون من نقص كبير في المغنيزيوم ما يؤدّي إلى أمراض كثيرة منها أمراض القلب والشّرايين ومرض السّكريّ...
كيف تعرف أنّك تعاني من نقص في المغنيزيوم؟
يعاني من ينقص في جسمه المغنيزيوم من أعراضٍ عدّة قد تزعجه وتعكّر يومه... ففي هذا الإطار، نشرت مجلّة "سانته بلوس ماغازين" الأعراض التّي قد يشعر بها من يعاني من هذا النّقص... إليكم الأعراض الـ9:
طبّيًّا، يحتوي الجسم تقريبًا على 25غ من المغنيزيوم. وتكون نسبة 50 أو 60 % من هذه الكمّية موجودة في العظام... إلّا أن العظام ليست مصنّعة للماغنيزيوم، بل تكتسبها من خلال الطّعام.
لكن يعاني كثيرون من نقص كبير في المغنيزيوم ما يؤدّي إلى أمراض كثيرة منها أمراض القلب والشّرايين ومرض السّكريّ...
كيف تعرف أنّك تعاني من نقص في المغنيزيوم؟
يعاني من ينقص في جسمه المغنيزيوم من أعراضٍ عدّة قد تزعجه وتعكّر يومه... ففي هذا الإطار، نشرت مجلّة "سانته بلوس ماغازين" الأعراض التّي قد يشعر بها من يعاني من هذا النّقص... إليكم الأعراض الـ9:
- حاجة دائمة إلى السّكر.
- أوجاع وتشنّجات في العضل.
- أرق.
- أمراض في العظام.
- حموضة في المعدة.
- قلق وإجهاد دائمان.
- إمساك.
- تعب دائم.
- صداع.
