أسباب العطش الدائم ونصائح لتجنبه

من الطبيعي أن يزداد العطش في فصل الصيف نظراً لارتفاع درجة الحرارة وفقدان الجسم الكثير من السوائل ولكن قد يعاني البعض من العطش المستمر سواء في فصل الشتاء أو الصيف فقد يكون ذلك بسبب مشكلة صحية أو بسبب تناول بعض الأطعمة التي تسبب العطش.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن أسباب العطش المستمر هو:

1- الاكثار من تناول الاطعمة المالحة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل، فهذه الاطعمة تسبب العطش المستر.

2- الاصابة بمرض السكر، ويعتبر العطش المستمر من ابرز اعراض مرض السكر.

3- الإسهال والقيء، حيث يفقد الجسم العديد من العناصر والسوائل فيه وبالتالي يتعرض للعطش المستمر.

4- فقدان كمية كبيرة من الدم سواء بسبب النزيف أو التعرض لحادث وإصابات، فذلك يعمل على الحاجة الشديدة للمياه والسوائل عموماً.

5- الآثار الجانبية لبعض الأدوية تسبب العطش المستمر، ومنها مدرات البول وبعض مضادات الذهان.

6- الجفاف، ويحدث ذلك عندما تنقص الكمية المناسبة من السوائل في الجسم يسبب العرق الغزير والحاجة الشديدة للعطش.

ولتجنب العطش المستمر يجب اتباع بعض النصائح وهي:

1- الاكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية التي تعمل على تعويض الجسم عن السوائل التي افتقدها في الجسم.

2- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل والفيتامينات التي تعمل على ترطيب الجسم وعلاج الجفاف.

3- الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والتوابل التي تزيد من الشعور بالعطش.

4- تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الموز والتمر، فهي تخفف من الشعور بالعطش.

5- الابتعاد عن أماكن الحر الشديدة، حتى لا تسبب التعرق الشديد والعطش.