القيلولة.. تخلصكم من الوزن الزائد
ذكرت دراسة حديثة أن الأشخاص يحرقون سعرات حرارية أثناء فترة الراحة أو القيلولة ما بعد ساعات الظهيرة، مقارنة بما يحرقه الجسم في ساعات الصباح.
ووصلت الدراسة إلى نتائجها عندما درسوا بيانات سبعة أشخاص، لم يكونوا يعرفون الوقت الذي ناموا خلاله، ولمدة ثلاث أسابيع.
وأشار باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد، إلى أن الإنسان يمكن أن يحرق نحو 10 في المئة من السعرات الحرارية في حالة القيلولة بعد الظهر، مقارنة مع ما يفقده منذ الصباح.
ووصلت الدراسة إلى نتائجها عندما درسوا بيانات سبعة أشخاص، لم يكونوا يعرفون الوقت الذي ناموا خلاله، ولمدة ثلاث أسابيع.
وبحسب الباحثين، فإن هذه الخطوة قد دفعت الساعة البيولوجية للمتطوعين للخروج عن نظامها الاعتيادي، لتسنح الفرصة لهم لقياس معدل الأيض في جميع الأوقات المختلفة من اليوم. ووصلت الدراسة أيضاً، إلى أن معدل استهلاك الطاقة أثناء فترة الراحة في الصباح الباكر، كان أدنى في المقابل من معدله في وقت متأخر من بعد الظهر.
