إذا كنت تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام.. إقرأ هذا الخبر!
نتيجة لعدة عوامل مرتبطة بالتقدم بالسن، ومنها تضخم البروستات، تزداد وتيرة الاستيقاظ ليلاً للتبول. ولكن، لا ينبغي أن تهمل هذه الظاهرة، ففي كثير من الأحيان تكون مؤشراً إلى حالات مرضية، مثل الاضطرابات في الكلية. في ما يلي بعض المعلومات:
* اشرب الماء في النهار لترطيب جسمك، ولكن قلل من كميته قبل النوم بفترة كافية.
* ترتبط زيادة البول في الأساس بزيادة الملح في الطعام. فإذا كنت تشكو من كثرة التبول ليلاً، التزم بمقدار ملعقة صغيرة من الملح كحد أقصى في اليوم وقسّمها على وجباتك.
* اشرب الماء في النهار لترطيب جسمك، ولكن قلل من كميته قبل النوم بفترة كافية.
* لا تُكثر من الأنشطة البدنية قبل النوم بساعتين.
* إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضفط الدم، لا بد من مراجعة طبيبك، إذ تزيد بعض الأدوية من الحاجة إلى التبول ليلاً.
* إذا كنت تشكو من عطش مستمر، فلا بد من استشارة الطبيب وفحص السكر.
*إذا كنت تشعر بتقلصات أسفل البطن مترافقة مع عدم تدفق البول بشكل طبيعي، يمكن أن تكون المثانة سبب حاجتك إلى التبول.
