مع دخول فصل الخريف وبدأ التغير في درجات الحرارة للإنخفاض، هناك خطر متزايد من الأشخاص الذين يعانون من البرد والإنفلونزا ومشاكل صحية موسمية أخرى، وللحفاظ على مثل هذه الظروف ، من المهم أن تتخذ تدابير وقائية مناسبة.
وفقا لموقع " healthline، ستساعد الإجراءات الوقائية التالية في الحفاظ على حمايتك خلال المواسم المتغيرة.
حافظ على مسافة آمنة من المرضى:
ابتعد عن الأشخاص المرضى أو الذين يعانون من أعراض معينة، فقد يكونون حاملين للجراثيم، وبالتالي ، يمكن أن يكونوا ناشرين لنزلات البرد والإنفلونزا، من الأفضل أن تحافظ على مسافة آمنة من هؤلاء الأشخاص.
اغسل يديك دائمًا:
غسل يديك مهم للغاية لأنه يساعد على حمايتك من الجراثيم، إذا خرجت أو لمست سطحًا ما ، فتأكد من غسل يدك حتى لا تدخل الجراثيم إلى جسمك.
اتباع نظام غذائي صحي:
اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مختلفة يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويمكن لنظام المناعة الصحي محاربة فيروسات البرد والإنفلونزا.
الحفاظ على النظافة:
من أهم الأشياء للبقاء بصحة جيدة هو الحفاظ على نظافة محيطك، عندما يكون محيطك نظيفًا ومرتّبًا ، تقل فرص انتشار الجراثيم وإصابتك.
ابق على استعداد للشتاء:
عندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، احتفظ بملابسك الدافئة وجاهزة لارتدائها عند الضرورة، أيضا ، تجنب المشروبات الباردة وبدلا من ذلك انتقل إلى المشروبات الساخنة.
