إليكم وصفة القيلولة السحرية!
ربطت دراسات حديثة بين القيلولة وارتفاع نسبة الوفيات.
وعلى الرغم من أنّ القيلولة تحسن الحالة المزاجية يتخوّف البعض من أنّها قد تزيد السهر، وتحرم الإنسان من النوم في عتمة الليل.
وتوصلت دراسات إلى أن النوم ما بين 15 و90 دقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة ومستوى التركيز والقدرة على الإبداع. وفي السياق نفسه، بيّنت أبحاث أخرى أن نوم القيلولة يخفض التوتر لدى البعض، ويساعد على إعادة شحن التركيز والإرادة.
وعلى الرغم من أنّ القيلولة تحسن الحالة المزاجية يتخوّف البعض من أنّها قد تزيد السهر، وتحرم الإنسان من النوم في عتمة الليل.
ولذلك، ينصح الخبراء الأشخاص بأخذ قيلولة إذا شعر المرء أنه بحاجة إلى ذلك، شرط أن تكون قصيرة المدة، وفي وقت ما بعد الظهيرة.
