أخبار عاجلة
أتلتيكو يقلب خسارته من فالنسيا إلى فوز في 3 دقائق -
في مهمة خاصة.. قصة قرى مهاجرة في مصر -
إشبيلية يتعادل مع سلتا فيغو في الدوري الإسباني -

تقوية المناعة وعلاج الأنيميا.. تعرف عل فوائد السبانخ

خلال الشتاء تظهر السبانخ في الأسواق، فهي من الخضروات التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم الذي يتناول السبانخ وذلك وفقا لموقع "healthline".  

- تدفئة الجسم: 
 

تحتوي السبانخ علي نسبة عالية من الكربوهيدرات التي من دورها إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، ولذا فتناولك لها يعد خيرا غذائيا رائعا يساهم بشكل كبير في شعور الجسم بالتدفئة.

- تقوية الجهاز المناعي:
 

السبانخ تحتوي على عناصر غذائية كثيرة، كالحديد ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي وك، والبوتاسيوم، وعناصر غذائية كثيرة ومهمة وتجعلها غذاء رائع يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي والحد بشكل ملحوظ من الإصابة بنزلات البرد، وأيضا مكافحة الفيروسات.

- التخلص من الوزن الزائد:
 

نظرا لإحتوائها علي نسبة عالية من الألياف فهذا يجعلها غذاء رائع للتخلص من الوزن الزائد، لأن تناولها يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة.

 - تعالج الأنيميا:
 

لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الحديد فهذا يجعلها من الأطعمة المفيدة والمهمة في الوقاية  أو علاج الأنيميا، لأنها تساهم في إنتاج هيموجلوبين في الدم.


اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق إذا كنت تعاني من حموضة المعدة.. أطعمة احذرها تناولها منها النعناع
التالى فى رأس السنة لو هتشرب حمص الشام.. تعرف على فوائده الغذائية

معلومات الكاتب