أطعمة ومشروبات تمنع ظهور حب الشباب.. منها الليمون والتوت

حب الشباب من أكثر المشاكل المزعجة لدى الشباب فى مراحل مختلفة من العمر، ويظهر حب الشباب على سطح جلد الوجه، والرقبة ، والصدر، والكتفين، والظهر، فهذه هى المناطق الجلدية التى تحتوى على أكبر عدد من الغدد الدهنية الفعالة، وللتخلص من هذه المشكلة المزعجة عليك تناول هذه المشروبات والأطعمة الصحية لمنع ظهورها، بحسب ما ذكره موقع " doctor-ndtv".

شرب الماء:

aa6b019e22.jpg

يحمل الماء التغذية والأكسجين إلى جسمك الداخلي ، مما يحافظ على تغذية الأعضاء وحيويتها وصلاحيتها لمحاربة حب الشباب.

زيت الزيتون

17d26159fd.jpg

يتم امتصاص غسول زيت الزيتون في الجلد دون انسداد المسام ، مما يسمح للبشرة بالتنفس مما يساعد بدوره على منع ظهور حب الشباب.

الليمون

339f7f01c0.jpg

يساعد عصير الليمون في التخلص من النفايات الحمضية وتطهير الكبد بحمض الستريك وبناء الإنزيمات للقضاء على سموم الدم، كما أنه يزيل المسام ويحافظ على بشرتك منتعشة ومشرقة.

البطيخ:

6a50d9c6c1.jpg

البطيخ مفيد جدًا في إزالة البقع من الجلد، فهو غني بالفيتامينات A و B و C ويحافظ على نضارة البشرة وإشراقها ورطوبتها، كما يمنع اندلاع حب الشباب ويزيل ندبات وعلامات حب الشباب.

الألبان قليلة الدسم:

29b397b507.jpg

إن اتباع نظام غذائي متوازن هو أفضل طريقة للحصول على بشرة صحية، تتكون منتجات الألبان قليلة الدسم من فيتامين أ ، وهو أحد أهم مكونات البشرة الصحية.

التوت :

f336ac3859.jpg

التوت صحي لأنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، هذه غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تحمي الجلد.

الزبادى:

1fa13985b0.jpg

يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ، لذا فهو مفيد لتنظيف البشرة وفتح المسام المسدودة.

الجوز

يساعد تناول الجوز بانتظام على تحسين نعومة ونعومة البشرة، تحتوي زيوت الجوز على حمض اللينوليك الذي يساعد على الحفاظ على بنية الجلد، وإبقائها مانعة للماء ومرطبة بشكل جيد.

الحبوب:

يأتي السيلينيوم الغذائي من المكسرات والحبوب وما إلى ذلك. تظهر بعض الدراسات أنه حتى الجلد المتضرر من الشمس قد يعاني من عواقب أقل إذا كانت مستويات السيلينيوم عالية.

التفاح:

4c511bafd1.jpg

يحتوي التفاح على الكثير من البكتين وهو عدو لحب الشباب. لذلك ، تذكر أن تأكل الجلد أيضًا لأن البكتين يتركز في الغالب هناك.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق نصائح غذائية لسن الـ30.. قلل الكافيين وتجنب الوجبات السريعة والعب رياضة
التالى نصائح للآباء لتقليل أوجاع الأسنان عند الأطفال

معلومات الكاتب