5 نصائح تساعد على منع تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا

يعاني العديد من الأشخاص من تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا، وهذا النوع من تساقط الشعر يسمى تساقط الشعر الكربي،  لذا من المهم  اتباع أسلوب حياة صحي، لمنع تساقط شعرك بشكل فعال، ووفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth"، هناك بعض النصائح التى تساعدك فى استعادة صحة شعرك:

الأطعمة الغنية بالكولاجين

 البيض يساعد في إنتاج الكولاجين لأنه غني بالبرولين، لا توجد مصادر نباتية غنية للكولاجين، ولكن بالتأكيد الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكزبرة والبقدونس والطماطم تساعد في إنتاج الكولاجين. 

 

السبانخ لمنع نقص الحديد

 جميع البقول مثل الحمص واللوبيا غنية بالبروتين والحديد والزنك، فهذه العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الشعر، تساعد  في تقوية بصيلات الشعر ومنع المزيد من تساقط الشعر أثناء العدوى .

 

b3f81f7cf8.jpg

 

بذور اليقطين

 الزنك ضروري لنمو الشعر ويقوي بصيلات الشعر،  يوجد بتركيزات عالية في الحمص، من بذور اليقطين يمنع تساقط الشعر.

 

فيتامين د 

 تناول مكملات فيتامين د، تساعدك فى الحفاظ على على صحة شعرك 

 

35592e420d.jpg

 

بذور الشيا 

 

بذور الشيا عبارة عن مغذيات قوية تحتوي على الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين E وفيتامين A وجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لنمو الشعر.

 

d6ddd1c634.jpg

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 7 أسباب وراء الإصابة بأمراض القلب.. اعرف طرق الوقاية
التالى 5 أطعمة السر فى تحسين مزاجك.. أبرزها التوت والمكسرات

معلومات الكاتب