أخبار عاجلة

7 عصائر طبيعية لحرق الدهون والتخسيس.. جرب البنجر والرمان والكرفس

إنقاص الوزن قد يكون أمرا صعبا، ولكن يمكنك تحقيق ذلك عن طريق استهلاك العصائر الصحية التي يمكنك صنعها في المنزل باستخدام القليل من المكونات البسيطة، حيث تحتوى العصائر الطبيعية علي العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز فقدان الوزن، بحسب ما نشره موقع "Healthline".

عصائر

7 عصائر طبيعية لحرق الدهون والتخسيس

 

عصير الكرفس
 

2d5064d79d.jpg

أصبح عصير الكرفس مؤخرًا مكونًا شائعًا بين المهتمين بالصحة، بسبب انخفاض السعرات الحرارية، واحتوئه على أكثر من 95٪ من الماء، حيث تشير الدراسات إلى أن اختيار الأطعمة والمشروبات ذات كثافة السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن وفقدان الدهون.

يعتبر عصير الكرفس مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد ومحاربة الالتهابات.

 عصير البنجر
 

faa27a418f.jpg

غالبًا ما يستهلك الرياضيون عصير البنجر لاحتوائه على مركبات مفيدة مثل النترات الغذائية، ويمكن أن تساعد النترات الغذائية في زيادة كفاءة العضلات والقدرة على التحمل، وكذلك تقليل مستويات ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

وفي الوقت نفسه، يحتوي البنجر الكامل على سعرات حرارية منخفضة ومليئة بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في دعم الانتظام، وإبطاء إفراغ المعدة، وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول لتعزيز إدارة الوزن.

عصير الرمان
 

3245a00f71.jpg

يعتبر عصير الرمان مشروبًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية قد يدعم فقدان الوزن، وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الرمان قد يساعد في منع ارتفاع السكر في الدم والانهيارات التي قد تؤدي بخلاف ذلك إلى زيادة الشعور بالجوع.

 عصير الخضراوات
 

49c801d03e.jpg

تُصنع العصائر الخضراء من الخضراوات الورقية، وهي غنية بالألياف وقليلة السكر، وتشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الفواكه والخضراوات قد يرتبط بانخفاض وزن الجسم وتقليل مخاطر زيادة الدهون،  من السهل تكييف العصائر الخضراء لتناسب ذوقك من خلال تبديل المكونات المفضلة لديك، للحصول على عصير أخضر بسيط يمكنك صنعه في المنزل، جرب مزج السبانخ، والخيار، والتفاح الأخضر، والكرفس.

عصير البطيخ
 

7862d8fab5.jpg

عصير البطيخ حلو ومنعش ومغذٍ للغاية، إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية، يعد البطيخ مصدرًا رائعًا للمغذيات الدقيقة الصحية للقلب مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الداعمة للمناعة والفيتامينات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما قد يساعدك على إنقاص الوزن والشعور بالشبع.

عصير الليمون والزنجبيل الأخضر
 

19afadf0b0.jpg

يتميز عصير الليمون والزنجبيل الأخضر بالعديد من المكونات المغذية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.

عصير الجزر
 

b349a7fe9a.jpg

عصير الجزر هو مشروب كثيف المغذيات، يحتوي على الكثير من فيتامين أ والكاروتينات الصحية الأخرى، ويمكن أن يساعد أيضًا مزج الجزر بدلاً من عصره في زيادة تناول الألياف لديك لتعزيز الشعور بالامتلاء والمساعدة في تنظيم شهيتك.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى لتجنب قصور القلب... نصيحة طبية للنساء فوق سن 60 عاما

معلومات الكاتب