هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل

هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل
هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل

في خبر سيفرح أولئك الذين يريدون تخفيض وزنهم، كشفت دراسة جديدة أن الناس يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة في فترة ما بعد الظهر أكثر مما يحرقونها في الصباح.

ووجد الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد أن 10% من السعرات الحرارية تحترق في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر والمساء مقارنة مع الصباح الباكر.


وأظهرت النتائج النهائية أن استهلاك الطاقة أثناء الراحة كان أدنى في الصباح الباكر، وكانت مستوياته أعلى في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر.

وتوضح احدى معدات الدراسة جين دوفي أن "الحصول على استراحة بعد تناول الطعام أثر على مقدار الطاقة التي يتم حرقها أو تخزينها على شكل دهون"، مشيرة إلى أن "انتظام العادات اليومية مثل الأكل والنوم مهم جدا للصحة العامة، وسيدرس الباحثون الآن كيفية اختلاف الشهية واستجابة الجسم للغذاء مع الساعة البيولوجية. 

ويقول الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها تعزز أيضا الدور الهام للساعة البيولوجية في عملية التمثيل الغذائي.

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

معلومات الكاتب