أخبار عاجلة
اطمن على نفسك.. لماذ يطلب الطبيب تحليل اليود فى الدم؟ -
بيكيه وشتيغن ضمن 4 لاعبين جددوا عقودهم مع برشلونة -
تشيلسي يتعادل مع إشبيلية -
برشلونة يستهل مشواره في دوري الأبطال بخماسية -
دورتموند يسقط أمام لاتسيو بثلاثية -
مانشستر يونايتد يصدم سان جيرمان بفوز مثير -

هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل

هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل
هل تريد أن ينقص وزنك من دون ريجيم؟ النوم في هذا التوقيت هو الحل

في خبر سيفرح أولئك الذين يريدون تخفيض وزنهم، كشفت دراسة جديدة أن الناس يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة في فترة ما بعد الظهر أكثر مما يحرقونها في الصباح.

ووجد الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد أن 10% من السعرات الحرارية تحترق في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر والمساء مقارنة مع الصباح الباكر.


وأظهرت النتائج النهائية أن استهلاك الطاقة أثناء الراحة كان أدنى في الصباح الباكر، وكانت مستوياته أعلى في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر.

وتوضح احدى معدات الدراسة جين دوفي أن "الحصول على استراحة بعد تناول الطعام أثر على مقدار الطاقة التي يتم حرقها أو تخزينها على شكل دهون"، مشيرة إلى أن "انتظام العادات اليومية مثل الأكل والنوم مهم جدا للصحة العامة، وسيدرس الباحثون الآن كيفية اختلاف الشهية واستجابة الجسم للغذاء مع الساعة البيولوجية. 

ويقول الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها تعزز أيضا الدور الهام للساعة البيولوجية في عملية التمثيل الغذائي.

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى ديلي ميل: إدارة ترامب تسعى للحصول على لقاح كورونا قبل الانتخابات رغم اعتراض هيئة الدواء

معلومات الكاتب