أخبار عاجلة
5 أطعمة صحية هتحسن مزاجك في الشتاء.. منها البيض والسمك -
ميقاتي يكثف جهوده لاخراج الحكومة من عنق الزجاجة -
التمديد للبرلمان يعني بقاء عون في القصر -
3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة.. أبرزها أوميجا 3 -
دهشة بالدنمارك من العثور على قرط مصري عمره 1000 عام -
الأعراض الشائعة لاضطرابات الأكل التي يجب البحث عنها -
أعراض مرض السكري.. علامات انخفاض نسبة السكر في الدم -

كيف نعرف أن الجسم يعاني من نقص فيتامين 'ب'؟ 8 أعراض لا تفوتها

كيف نعرف أن الجسم يعاني من نقص فيتامين 'ب'؟ 8 أعراض لا تفوتها
كيف نعرف أن الجسم يعاني من نقص فيتامين 'ب'؟ 8 أعراض لا تفوتها

كيف نعرف أن الجسم يعاني من نقص فيتامين "ب"؟ سؤال لا بد من معرفته لان فيتامين "ب" يعمل على تنشيط الجهاز العصبي، ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب، كما ينشط حركة عضلات الجسم، إلى جانب حفاظه على صحة الجلد والشعر الذي يمنع تساقطه، وأخيرا يعمل على تعزيز مناعة الجسم.

اليكم أعراض نقص فيتامين "ب"؟

نقص هذا الفيتامين من أهم أسباب هشاشة العظام.

الإصابة بالأنيميا والتي تسبب أحيانا تضحم الطحال.

تعب في عضلة القلب.

فقدان الشهية مع حدوث اضطرابات في المعدة.

ضعف الألياف العصبية.

تضرر البشرة وتساقط الشعر.

شعور مستمر بالإرهاق والصداع وأحيانا يؤدي هذا إلى مشاكل في البصر.

الإصابة بروماتيد المفاصل.

ولتجنب نقص الفيتامين "ب" في جسمك، إليك قائمة من المأكولات الغنية بفيتامين "ب": "اللوز – الأفوكادو – الشوفان – الموز".

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى كيف يساعدك تناول الأرز على النوم الجيد ليلًا؟ دراسة توضح

معلومات الكاتب