أخبار عاجلة
لماذا يحدث قصر القامة مع التقدم فى العمر؟ -
سياسية تركية: حكومة أردوغان ترهب الشعب وتقسم المعارضة -
3 أمراض تزداد سوءاً فى الشتاء.. منها الصداع النصفى -
سوني تطلق هاتف Xperia Pro مقابل 2500 دولار -
يوتيوب دفعت أكثر من 30 مليار دولار للمبدعين -
خماسية نظيفة لسيتي على وست بروميتش.. وأرسنال يواصل صحوته -
زعيم المعارضة التركية عن حكومة أردوغان: سنتخلص منهم -

تناولوا هذه الكمية من المكسرات يوميًا.. وهذا ما سيحدث لأجسامكم!

تناولوا هذه الكمية من المكسرات يوميًا.. وهذا ما سيحدث لأجسامكم!
تناولوا هذه الكمية من المكسرات يوميًا.. وهذا ما سيحدث لأجسامكم!

اكتشف خبراء جمعية القلب الأميركية أنّ المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية.
ويفيد موقع EurekAlert بأن المجموعة العلمية حللت بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 126 ألف رجل وامرأة لا يعانون من أمراض مزمنة، وكانوا كل أربع سنوات يجيبون على استبيان الباحثين بشأن كمية المكسرات التي يتناولونها وعدد هذه المرات.

واتضح بأن حوالي 30 غرامًا من المكسرات يوميًا لن تسبب أي ضرر للجسم، بل على العكس، فإن ذلك يساعد في مكافحة السمنة. علاوة على هذا، استنتج العلماء بأن تناول مثل هذه الكمية من المكسرات يوميا بدلا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبطاطا المقلية، ورقائق البطاطا (الشيبس) والحلويات يخفض من احتمال زيادة الوزن.

ويقول الباحث ليو سياوران: "يعتقد الناس أنّ المكسرات مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك لا يعتبرونها وجبات صحية خفيفة، في حين تمنع المكسرات زيادة الوزن وتحسن الحالة الصحية".

ويؤكد الباحث أنّ تناول المكسرات يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى حصاد 2020 .. لقاحات كورونا من فايزر إلى سبوتنيك v .. أمل فى عام الوباء

معلومات الكاتب