مرض السكر من أكثر الأمراض انتشاراً وهناك عوامل خطر تزيد من الإصابة بهذا المرض، بحسب موقع patient.
- إذا كان عمرك 40 سنة أو أكثر.
وهذه أبرز عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، وكذلك طرق الوقاية من المرض.
عوامل الخطر الرئيسية لمرضى السكري:
- زيادة الوزن أو السمنة.
- زيادة دهون البطن.
- إصابة أحد أفراد أسرتك بالسكر.
- إذا كان عمرك 40 سنة أو أكثر.
طرق الوقاية من مرض السكر:
1- تناول المزيد من الألياف في طعامك.
2- قسم وجبتك لتشمل كل العناصر الغذائية.
3- تناول الأطعمة بحالتها الكاملة مثل: الفواكه والخضروات بقشرها وابتعد عن الأطعمة المكررة.
4- لا تسرف في الكربوهيدرات والسكريات.
5-مارس رياضة خفيفة 3 مرات أسبوعياً.