أخبار عاجلة
السودان: سد النهضة يضرنا لذا نتمسك باتفاق يحمينا -
خلال 6 سنوات.. كيف رحل مليونا شخص عن روسيا؟ -
مؤسس هواوي يشيد بالتكنولوجيا الأمريكية -
هونغ كونغ تحجر آلافاً.. لا خروج دون PCR سلبي! -
محفوض: “دولة بتشبه حارة كل من إيده إلو” -
في حزيران… اختفاء وجوه سياسية عن الساحة اللبنانية -

دراسة تدحض كل ما هو شائع عن النوم.. 8 ساعات ليس العدد الأمثل!

دراسة تدحض كل ما هو شائع عن النوم.. 8 ساعات ليس العدد الأمثل!
دراسة تدحض كل ما هو شائع عن النوم.. 8 ساعات ليس العدد الأمثل!

قال الباحث في مجال النوم هانز غونتر فيس إن التوصية العامة بالنوم 7 أو 8 ساعات ليلا لا تلائم الجميع، مشيرا إلى ضرورة تحديد كل شخص مدة النوم التي يحتاجها حقاً.


وأوضح فيس، وهو عضو المجلس الإداري لجمعية النوم الألمانية، أنه إذا استيقظت كل صباح من النوم العميق باستخدام المنبه، فيجب أن تفكر في الذهاب إلى السرير في وقت أبكر
.

وأشار الى نوعيْن من الأشخاص: "الطير الباكر" الذي ينام ويستيقظ مبكرا و"بوم الليل" الذي يعشق السهر، مضيفا "يجب أن تعلم من أي النوعين أنت ونظم حياتك بما يتلاءم معه، هذا يمكن أن يشمل اختيارك الوظيفي".

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 6 طرق لمنع التجاعيد والوقاية من شيخوخة البشرة.. منها تجنب الشمس
التالى حصاد 2020 .. لقاحات كورونا من فايزر إلى سبوتنيك v .. أمل فى عام الوباء

معلومات الكاتب