أخبار عاجلة
مشهد ميسي حين نام على الأرض.. النجم الأرجنتيني يعلق! -
إيفرتون يعلن رحيل مديره الرياضي.. ويدعم بينيتيز -
توخيل يثق في قدرة تشيلسي على تجاوز مشاكله -
موسى: إزاحة بيطار ليست المطلوب -
رئيس بلدية ضبية في ذمة الله -
مشهد مخيف.. فهد يتبختر في فصل دراسي ويصيب تلميذا -
لا فرصة أمام إفريقيا للتغلب على كورونا.. إلا بشرط -

استيقظوا قبل الـ 6 صباحًا.. وهذا ما سيحدثُ لكم!

استيقظوا قبل الـ 6 صباحًا.. وهذا ما سيحدثُ لكم!
استيقظوا قبل الـ 6 صباحًا.. وهذا ما سيحدثُ لكم!
كشفت دراسة نشرت مؤخرًا بمجلة أبحاث الطب النفسي أن الأشخاص الذين ينامون مبكراً ويستيقظون في تمام الـ 6 صباحًا أو قبل ذلك، يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25 %.

وأوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن دكتور بايلي بوسك، الطبيبة النفسية الاسترالية التي تدعم نتائج تلك الدراسة، قولها: "مسألة التعود على الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل مما تبدو في ظاهرها".


ويمكنكم أن تعيدوا ضبط ساعة جسمكم البيولوجية لتتعودوا على النظام الجديد، وسيحب جسمكم الأمر؛ لأنه سيعود مرة أخرى لإيقاع حياتي بدائي وأكثر طبيعية، يشبه الحياة كما كانت قبل اختراع المصباح الكهربائي.

ونوّهت الدراسة إلى أن النتائج حسمت حقيقة أن الأشخاص الذين ينجحون في ضبط أنماط النوم الخاصة بهم يكونون أقل ميلاً للشعور بالتعب خلال ساعات النهار؛ ما يعني أنه سيكون لديهم مزيد من الوقت والطاقة لاستكمال المهام التي تدعم صحتهم العاطفية والجسدية.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق فوائد تناول الشاى الأسود.. يعزز المناعة ويحمى من أمراض القلب
التالى كيف يساعدك تناول الأرز على النوم الجيد ليلًا؟ دراسة توضح

معلومات الكاتب