أخبار عاجلة
أكبر عملية ترحيل بتاريخ أميركا.. طرد 1.3 مليون مكسيكي -
المنتخب السعودي يواجه عمان بهدف الاقتراب من المونديال -
عملة فيسبوك المشفرة على وشك الانهيار -
روسيا تهدد أميركا: إن لم نتلق رداً.. سنتحرّك -
الأردن.. سجن النائب المفصول أسامة العجارمة 12 عاماً -
فياض خلال توقيع اتفاقية الكهرباء: التنفيذ خلال شهرين -
الحواط: هل تتجرأ السلطة وتستجيب للمبادرة الإنقاذية؟ -
السنغالي سار ينضم متأخراً إلى منتخب بلاده -
غزو أوكرانيا.. ثلث الجيش الروسي بات على الحدود -
فرنسا.. أكثر من نصف مليون إصابة بكورونا في يوم واحد -

اشرب ماء بذور الشمر يوميا لإنقاص الوزن.. اعرف طريقة تحضيره

يمكن أن تكون الرحلة إلى فقدان الوزن معاناة، وعلينا الحفاظ على عادات الأكل الصارمة إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، ومن الأفضل دائمًا اتخاذ قرارات واعية بشأن طعامنا ومحاولة اتخاذ خطوات نحو أسلوب حياة أكثر صحة، إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي إضافة ماء بذور الشمر إلى روتينك اليومي، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

تساعد بذور الشمر في الهضم والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام، وبالتالي تقليل آلام الجوع، مما يساعد في إنقاص الوزن، كما أنها فعالة جدًا في المساعدة في علاج احتباس الماء، خاصةً بالنسبة لـ النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

ماء الشمر المنقوع هو علاج لتطهير القناة الهضمية وهو فعال للغاية للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، من الواضح أن بذرة الشمر متعددة المواهب يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية.

كيف يساعد ماء بذور الشمر في إنقاص الوزن؟

إن عملية التمثيل الغذائي هي التي تحدد معدل استخدام خلايانا للطاقة، قد يؤدي تناول مشروب بذور الشمر إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة، هذا يجبر جسمك على استقلاب الطعام بسرعة أكبر.

وتعد بذور الشمر مصدر غني بالألياف،  يمنعك من الشعور بالجوع في الصباح ، عندما تشعر بالشبع، تقل احتمالية إصابتك بآلام الجوع ، وبالتالي تقل احتمالية الغش في نظامك الغذائي.

تناول ماء منقوع بذور الشمر في الصباح الباكر ، يزيل السموم من الجسم ولهذا السبب لديك عادة الاستمتاع به بعد وجبتك، يعتبر الماء طريقة صحية لإزالة السموم المختلفة وتهدئة الجهاز الهضمي ، مما يجعل عملية الهضم أسهل.

يساعد تناول ماء بذور الشمر جسمك على تقليل تخزين الدهون عن طريق تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن، فهو مليء بمضادات الأكسدة مثل الفوسفور والسيلينيوم والزنك والمنغنيز، من المعروف أن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي والتي تؤدى للسمنة

وإليك كيفية صنعه

لن تضطر حتى إلى تشغيل الموقد لصنع هذا المشروب، ما عليك سوى مكونين ، بذور الشمر والماء،

 خذ 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر  وأضفه إلى كوب من الماء (100-200 مل).

 امزجه جيدًا واتركه طوال الليل ، وتأكد من تغطيته في صباح اليوم التالي ، اشربه أول شيء في الصباح.

 

364959acde.jpg

بذور الشمر 

cb07443d3e.jpg

إنقاص الوزن 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 5 أطعمة مفيدة للجهاز الهضمي.. أبرزها الكاكاو
التالى فى رأس السنة لو هتشرب حمص الشام.. تعرف على فوائده الغذائية

معلومات الكاتب