دراسة تدحض كل ما هو شائع عن النوم.. 8 ساعات ليس العدد الأمثل!
قال الباحث في مجال النوم هانز غونتر فيس إن التوصية العامة بالنوم 7 أو 8 ساعات ليلا لا تلائم الجميع، مشيرا إلى ضرورة تحديد كل شخص مدة النوم التي يحتاجها حقاً.
وأوضح فيس، وهو عضو المجلس الإداري لجمعية النوم الألمانية، أنه إذا استيقظت كل صباح من النوم العميق باستخدام المنبه، فيجب أن تفكر في الذهاب إلى السرير في وقت أبكر.
